命中率47%，周琦的罚球为何断崖式下滑？懒才是最大的“病因”

2026-03-25 22:00:00

一场比赛出现罚球8中0，连续两场比赛合起来17个罚球不进，连续罚丢12个罚球。哪怕是放在一向以罚球糟糕的奥尼尔身上，也可谓是非常之罕见。而职业生涯早期，罚球命中率还有74%的周琦，本赛季罚球命中率，已经跌到47.4%。

当然不管在CBA，还是在NBA，罚球糟糕的运动员并不少见。当年老尼尔森面对湖人更是让场上球员疯狂对罚球糟糕的奥尼尔犯规，从此开创了“砍鲨战术”。

而罚球这门技术，如果是肌肉练的特别大，影响到肘关节活动，或者手特别大影响到了手眼协调能力，罚不好也算情有可原。不管是奥尼尔，还是很多所谓的“肌肉棒子”就是因为这些因素导致罚球差，且罚球常年练不出来。

但周琦完全不是这样的情况，因为周琦职业生涯前三个赛季，罚球命中率都在70%以上。最近三个赛季，三分命中率也超过了40%。更何况你如果用顶尖射手的罚球水准去要求他，他确实做不到；可是你对他的要求，是罚球命中率70%，不被对方用砍鲨战术针对，按常理来说，他能够做到。

那为何现如今罚球成为了他的老大难呢？其实周琦的问题，早在2015年就被宫鲁鸣一语道破了。

很多人都记住了当年宫鲁鸣说郭艾伦:“你现在就是冲，你再冲三年，以后年龄到了，体能下来了，你还冲得动吗？那你就得学会组织啊。控球你没问题，你得会传球，会传球的人打得年岁最长。会组织了你还能打十年，你往后打一年拿一年高薪，你自己算算账。”

前段时间郭艾伦重伤之后，很多人还把宫鲁鸣这段采访又翻了出来。但很多人这些年忽略了当年宫鲁鸣对于周琦的评价。

除了球商全队最高，宫鲁鸣当年还提到了一个关键细节——“你给他讲什么其实他很清楚的，但是呢，就是说你要刻苦训练啊，他就皱眉头了”。

当然关于周琦刻苦训练皱眉头的原因，宫鲁鸣当年同样提到了——“他的身体条件和阿联（易建联）是一样的，他的脂肪含量比阿联还少，根本承受不了大运动量训练，这需要有针对性地安排他的比赛时间。你们也注意到，我们第一个换的肯定是他，因为我们不想让他产生过多的疲劳，一般我们规定给他3到5分钟的时间（然后休息），这是他的一个特点。”

因为身体情况，周琦需要更有针对性的训练，以及把他的比赛时间碎片化。而这些年，至少在国家队，很多本土教练对于周琦的使用都是这么干的。

但是更有针对性的训练和碎片化使用，不代表他就不能进行苦练。

事实上明眼人都能看出来，在澳大利亚打球的时候，周琦的状态明显好于他去澳大利亚之前，以及他回国之后。

而造就这一切的根源，恰恰是训练。

这么多年，明眼人都很清楚，周琦从来不是一个上进心很强的球员。当年在火箭，两个饮水机中锋，周琦早早回来了，反观哈腾成了冠军中锋，拿到了大合同。为什么会造成这样的巨大反差呢？一个不可忽视的原因就在于，周琦太懒了，哈腾则是通过努力改变命运。

而在这些年，周琦一直是CBA同位置本土球员里最强的。或许是因为在CBA过的太安逸了，他随便打也是国内最好的，所以他在场上经常给外界留下打球吊儿郎当的印象，他经常会在比赛中出现离奇的操作。

一个在场上都吊儿郎当的球员，你能指望他训练有多刻苦呢？而罚球恰恰是训练成果的一种集中体现。

毕竟伤病多，消耗大等因素，可以成为竞技下滑的理由，但绝对不应该成为罚球命中率越来越差的借口。特别是对于一个曾经有稳定罚球命中率，如今罚球惨不忍睹的中锋来说，就是缺练。

而周琦虽然出道时，有着极高的天赋；但从他很多时候在场上的选择给外界的观感便是，恐怕他并不喜欢篮球。而要让这种天赋极高，但并不喜欢篮球的球员有很好的表现，那就需要教鞭拿着鞭子在背后抽。只可惜在CBA层面，没有几个教练敢这么干。